Kann dich gut verstehen
auf dauer solltet ihr versuchen das problem an der wurzel zu packen- aber da wird dir dein freund wohl helfen müssen.
er sollte versuchen dir im Alltag immer wieder zu verstehen geben das du die einziege für ihn bist und wie viel du ihm Wert bist. dafür müsst ihr abend über dein Problem reden. überhaupt ist reden der Schlüßel.
zu der konkreten Situation beim Sex wären meine Ideen das er dir beim Liebesspiel Komplimente macht. so fühlst du dich möglicherweise etwas besser. und versuch dich mal genau darauf zu konzentrieren was er gerade macht. "jetzt sind die Hände da, das ist schön" .... verfolge ihn Gedanklich. das könnte dich ablenken und gleichzeitig auf den Sex konzentrieren :)
Falls du es versuchst würd ich mich freuen wenn du schreibst ob es funktioniert hat ;)