Thema Konfliktmanagement in der Partnerschaft..
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wenn 2 Menschen einen Konflikt haben, ist die beste Lösung sich <b>sachlich<b/> mit dem Thema auseinander zu setzen.
Dabei hilft es bei sich zu schauen, was hat mich jetzt so ärgerlich und/oder traurig gemacht? (dabei können auch die anderen Grundgefühle eine Rolle spielen).
Wir tendieren dazu, den Partner für das was jetzt ist, verantwortlich zu machen. Unsere Reaktion kommt jedoch aus vergangenen Erlebnissen (Verletzungen, die aus der Vergangenheit rühren).. es ist ein sehr komplexes Thema, da es mit uns und unserem Inneren zu tun hat.Unsere Fantasie weshalb der Partner dies oder das tut, ist dabei grenzenlos. Und: wenn ich nicht nachfrage.. werde ich MEINE Wahrheit sehen.. und das ist nicht die Wahrheit meines Partners.
Als Tipp: wenn Ärger da ist, erst einmal den Ärger an anderer Stelle loswerden. D.h. ihn zu kanalisieren und zwar indem man z.B. sich völlig verausgabt (tanzen auf Trommelmusik ist eine Möglichkeit, in den Wald gehen laufen.., altes Geschirr zerschlagen.., jeder Mensch kann für sich etwas finden. Wichtig dabei ist, das es nicht sinnvoll ist. Es gibt Frauen, die z.B. anfangen zu putzen, das wäre nicht erlaubt, da es sinnvoll ist.
Wenn der erste Ärger verflogen ist, können beide auch sachlich schauen, was bei ihnen nun ist. Dabei auch bei sich bleiben und nicht mit Sätzen wie : du bist.. du hast.. den Partner bombardieren.. das ist vorwürflich und lässt den Partner in die Defensive gehen... Und dabei Augenkontakt mit dem Partner halten..
Das ist ein kleiner Ausschnitt. Doch wenn Menschen das öfters beherzigen, können sie im Kontakt mit ihrem Partner halten. Und: wenn ich etwas ausspreche, schaffe ich Beziehung!
Das klappt nicht auf Anhieb und immer..es ist jedoch ein Anfang!
Liebe Grüße
Desire