Dem...
... gibt es kaum etwas hinzuzufügen. Die Autorin / der Autor weiss von sie / er spricht!
Hatte früher das gleiche Problem, bin allerdings ohne Wikipedia darauf gekommen... Ich meine, den Würgereiz durch Training zu minimieren bzw. zu eliminieren.
Aus Mangel an lebenden Objekten hab ich es einfach mal mit einer Banane versucht...
Also, wenn es denn unbedingt sein soll, trainieren, trainieren, trainieren...
Viel Erfolg!