Nun...
Vielleicht solltest du ersteinmal mit deiner Vergangenheit abschließen, bevor du dir Ratschläge für die Zukunft erhoffst? Da scheint etwas nicht so Angemehmes vorgefallen zu sein, versuche doch das aufzuarbeiten
Sex soll schließlich etwas Wunderschönes und Erfüllendes sein, und nicht zur Zwangssituation verkommen...
Vielleicht hilft es dir ja hier in dem Forum über deine Vergangenheit zu reden Wenn du möchtest können wir auch die Email-addys tauschen und uns mailen. Hab da nämlich auch einige nicht so nette Erfahrungen machen müssen, die ich aber Gott sei Dank verarbeiten konnte.
Sonst kann ich dir nur rein mechanische Tipps geben, die aber auf Dauer auch nur die Symptome bekämpfen, nicht die Ursache: Selbsbefriedigung, um herauszubekommen, was dir gut tut; Gleitgel,damit der Sex nicht schmerzhaft ist. Das ersetzt die fehlende Feuchtigkeit...
Liebe Grüsse!