Kenne ich.
Ich hab vor die Pille etwa 1 1/2 Monate genommen bis ich vor dem Schlafen eine Panikattacke bekam. Ich weiß immer noch nicht warum.
Danach gingen die anderen Symptome los wie du beschrieben hast. Also Zittern, Herzrasen und so weiter.
Ich hab die Pille allerdings erst nach 4 Monaten abgesetzt, danach wurde es schlagartig besser.
Ich denke bei mir ist es so wie bei dir, dass die Pille der letzte Auslöser war.
Was dagegen hilft kann ich dir nicht wirklich sagen, weil ich bei mir auch noch ein paar Baustellen habe.
Das einzige was ich gemerkt habe: Lass es zu. Versuch nicht total dagegen anzukämpfen, du weißt ja dass du nicht tot umfällst. Beschäftige dich iwie und versuch dir klarzumachen, dass es zwar unangenehm ist, es aber vorbei geht. Ich weiß dass das leichter gesagt ist als getan.
Vielleicht muss das Gehirn erstmal wieder darauf programmiert werden, dass es wieder entspannen kann. ich merke selber bei mir dass ich sehr angespannt bin, ohne jeden Grund, das wird dir wahrscheinlich ähnlich gehen. Gedankenkarussel und iwelche Ängste die man davor überhaupt nicht kannte.
Du stehst auf jedenfall nicht alleine mit diesem Mist da :P.