Hallo palunka.
Wenn du hormone nicht verträgst, wird es dir auch nichts bringen, weniger hormone zu nehmen. die nebenwirkungen hängen nicht von der dosis ab. soweit ich weiß, die wirksame dosis eh überall fast die selbe.
es gibt aber auch hormonfreie alternativen:
Barierremethoden:
Kondome
Diaphragma
Femcap
Lea Contrazeptivum
Intrauterine Systeme:
Kupferspirale
Goldkupferspirale
Kupferkette/Gynefix
Methoden zur Fruchtbarkeitswahrnehmung:
Symptothermale Methode
Temperaturmethode
Billingsmethode
Zykluscomputer
Mit den kondomen hast du ja bereits erfahrung. anscheinend aber leider keine gute. da könnte aber auch möglicherweise daran liegen, dass ihr fehler gemacht habt. richtig angewand sind kondome nähmlich eine sehr sichere sache mit einem PI ~ 1. hattet ihr vielleicht die falsche größe? oder wurde das kondom falsch gelagert? warst du feucht genug? habt ihr das reservois zugedrückt? ....
google mal nach anwendungsfehlern oder so und du findest bestimmt was ihr falsch gemacht habt.
Das Diaphragma dient auch als barieremethode, da es zusammen mit einem spermiziden oder spermientötenden gel vor dem muttermund liegt und dadurch verhindert dass die spermien in die gebärmutter gelangen. ein diaphragma muss von einer fachkundigen person angepasst werden (am besten zu profamilia oder einem FGZ wenden, frauenärzte können das in der regel nicht). wenn das dia richtig angepasst ist und man in der handhabung geübt ist kann es ein recht sichere methode sein. mit einem PI von 2-4 ist es aber nicht ganz so sicher wie das kondom.
Die Femcap und das Lea wirken als bariere, indem sie auf dem muttermund sitzen. da sie nur einen PI von ca 16 haben, würde ich das aber nicht empfehlen.
Die IUS sind für die langzeitverhütung sehr gut geeignet und auch ziemlich sicher. das Gynefix ist etwas sicherer als die gewöhnliche kupferspirale (PI 1,2 vs 2,3). bie gold-kupfer-spirale ist vergleichbar sicher wie die kupfer-spirale.
nebenwirkungen können bei allen drei die selben auftreten:
verstärkte, verlängerte oder schmerzhafte blutungen und schmierblutungen. selte sind die aber so gravierend, dass die frauen deshalb das IUS wieder ziehen lassen.
Zur fruchtbarkeitwahrnehmung ist auf jeden fall die symptothermale methode empfehlenswert. am einfachsten und sichersten ist sie wenn sie nach den regeln der AG-NFP angewendet wird (gurz gesagt: sensiplan). Dazu gibt es bereits langjährige studien, welche die sicherheit der methode mit einem PI von 0,4 angeben, wenn man in der fruchtbaren zeit enthaltsam ist. wenn man kondome in der fruchtbaren zeit benutzt ist der PI nur geringfügig schlechter bei 0,6.
zum einlesen hilft dir google oder dieser link
http://www.profamilia.de/fileadmin/publikationen/Reihe\_Koerper\_und\_Sexualtitaet/koerperzeichen\_weisen\_den\_weg.pdf
zum richtigen erlernen der methode solltest du aber unbedingt das buch natürlich und sicher kaufen.
eine weitere recht sichere methode ist die temperatur mehtode. da man sich dabei nur auf die temperatur verlassen muss, hat sie aber sehr strenge regeln, was die anwendbarkeit erschwert. außerdem ist sie nur dann so sicher wie sensiplan, wenn nur nach dem eisprung nicht mehr verhütet wird (bei sensiplan bekommt man auch eine gewisse zeit am anfang de zyklus "frei")
für sichere verhütung ungeeigne ist die billings methode.
bei zykluscomputern gibt es erschiedene modelle, welche nach verschidenen symptomen mehr oder weniger sicher die fruchtbarkeit bestimmen. Auch wenn viele glauben, sich selbst die symptothermale methode nicht zuzutrauen, eine computer sollte man sie erst recht nicht zutrauen, wie folgende untersuchung zeigt:
http://deposit.ddb.de/cgi-bin/dokserv?idn=969787146&dok\_var=d1&dok\_ext=pdf&filename=969787146.pdf
Ich denke, damit dürfte ich dir erstmal einen guten überblick gegeben haben. wenn du fragen hast, helfe ich dir gerne weiter.
mfg, amily