Hocke
Ich weiß nicht genau, wie Deine Beinstellung in der Reiterstellung ist. Vielleicht kannst Du für etwas mehr Bewegungsfreiheit ja auch in die Hocke gehen, Füße platt aufgesetzt (so wie die Asiaten manchmal hocken). Die Hände kannst du z.B. partiell auf seiner Brust abstützen, dann neigst du Dich mehr nach vorne, oder neben ihm, oder wie weiter unten schon gesagt, mehr nach hinten abstützen. Ich habe dabei das Gefühl von mehr Bewegungsfreiheit, man kann auch die eindringtiefe gut kontrollieren von wegen Schmerzen. Nachteil: wenn man keine gesunden Knie hat, kann es nach einer Weile Beschwerden geben oder in den Schenkeln ziehen.
Viel Erfolg bei Deinen Bemühungen auf alle Fälle, Gruß rv