Joa...
Also, da Vor- und Rüchwärtsbewegungen auch gut sind, und vor allem einfacher, hab ich da einen guten Tipp:
Wenn der Mann seine Beine richtig zusammen macht und du deine Füße unter seine Beine schiebst hast du mehr Stabilität und dann geht es mit der Geschwindigkeit auch einfach, zumindest sind das meine Erfahrungen. Natürlich gehören auch ein paar ordentliche PoMuskeln dazu, aber das kommt dann von selbst. Reiterstellung ist das beste Potraining überhaupt ;)