Am besten
du misst morgens vor dem Aufstehen deine Aufwachtemperatur, etwa zur gleichen Uhrzeit mit einem vierstelligen Thermometer. Nach dem Eisprung geht deine Temp etwas nach oben (so 0,2C) und bleibt etwa 10-15 Tage auf diesem Niveau. Falls du schwanger werden solltest,bleibt die Temp für die ersten SS-Monate oben, du kannst dann etwa ab dem 18. Tag mit erhöhter Temp einen SS-Test machen. Nachzulesen geht das in "Natürliche Familienplanung heute" und im nfp-forum (www.nfp-forum.de). Auf das Ausbleiben deiner Periode nach 28 Zyklustage kannst du nicht allzuviel geben, das ist nach der Pille normal und deutet nicht zwangsläufig auf eine SS hin- du würdest dich dumm und dämlich Testen. Du kannst auch regelmäßig LH-Tests machen (zB mit Persona), um festzustellen, ob du deinen ES hattest- die sind aber nicht besonders zuverlässig. Und wenn du nicht weißt, wann dein ES war, kann dir leider auch keiner sagen, ab wann ein Test aussagekräftig ist.