Hey!
Ich hab in meiner vorletzten Beziehung ca 7 oder 8 Jahre lang so verhütet. Ich kann mich meinen Vorrednern nur anschließen, man muss ein bisschen Disziplin beweisen. Mit der Zeit wird es eigentlich ganz einfach und selbstverständlich. Man lernt auch wirklich gut seinen Körper kennen und zum Beispiel Stimmungen vorherzusagen, aber das ist nur ein positiver Nebeneffekt.
Bei der Methode sollte der Parter unbedingt mit ins Boot geholt werden. Schon alleine, weil ich finde, dass immer der Partner mit ins Boot gehört und Verhütung nicht Sache der Frau sondern des Paares ist, aber speziell in dem Fall ist es auch ganz gut, wenn er ein bisschen mitdenkt.
Eine kleine Warnung möchte ich dir noch auf den Weg geben. Wenn du kränkelst und/ oder starken Stress hast, dann würde ich mich lieber eine zeitlang auf mechanische Verhütung verlassen. Dann kann nämlich ganz schnell weder die Temperatur noch der Kalender wirklich aussagekräfig sein.
Liebe Grüße!