Hallo,
manchmal habe ich starke Konzentrationsprobleme, manchmal kann ich mich aber auch sehr gut lange auf etwas konzentrieren. Das ist aber eher selten, und umso mehr genieße ich dann solche Momente. Häufig ist es so, wenn ich vor dem PC oder einem Buch sitze, dann merke ich, wie mir das Blut irgendwie in den Lendenbereich fließt und ich werde ganz zappelig und kann mich kaum konzentrieren. PC-Spiele sind aber eine ganz schlechte Kompensation. Klavier spielen ist auch nicht so optimal, da ich da auch Sitzen muss. Flöte spielen will ich dann aber auch nicht die ganze Zeit, wegen den Mitmenschen. Und zum Laufen gehen bin ich auch nicht immer in der Lage, oder manchmal zu faul, auch wenn ich das mehrmals die Woche mache. Dem sexuellen Reiz nachzugehen ist aber auch keine gute Idee, wie ich aus Jahren Erfahrung weiß. Da steigert man sich nur tiefer hinein, das Gefühl plattet ab, der Zwang steigt. Nun versuche ich wieder mal, eine Weile auszuharren, so etwa 3-4 Tage also "No Fap", morgen gehe ich früh joggen, und ich versuche, dem mit einem guten Schlaf (d.h. früh ins Bett und früh aufstehen) entgegenzuwirken.
Aber was genau ist das, was ich da verspüre? Diese "Schwere" im Lendenbereich? Vielleicht gibt es dazu auch keine andere Antwort als: Versuche es jeden Tag erneut, und auf lange Sicht wird sich das bessern. Ich denke, mit gutem Schlaf und Sport als Ausgleich kann ich schon viel bewegen.
Bin ich hier der Einzige mit dem Problem?
Würde mich über erfahrungs- oder wissenschaftsgesättigte Antworten freuen!