Hallo Susanne, erst mal ein dickes Kompliment
für Deine 58 kg, und das nach zwei Schwangerschaften!
Nun zu ihm. Du kannst verschiedene Ansätze kombinieren.
Zunächst sollte er versuchen, Dich zu verstehen. Er soll Dir mal auf Ehre und Gewissen sagen, wie sexy er Dich fände, wenn Du 88 kg hättest, und ob er sich dann noch auf Strandspaziergänge mit Dir freuen würde. Vielleicht gibt ihm das eine Vorstellung davon, wie Du Dich fühlst. Dabei sag ihm ganz ehrlich, dass Dir der Appetit auf ihn langsam aber sicher abhanden kommt. Das ist keine Schande, sondern völlig normal - also leg Dir keinen Schuldkomplex zu!
Dann würde ich ihm klarmachen, dass er vor allem für sich selbst abnehmen muss. 110kg bei 1,75 Meter sind kein kosmetisches, sondern ein medizinisches Problem. Sag ihm, dass Du eigentlich vorhattest, mit ihm alt zu werden, aber dass Du im Moment damit rechnen musst, dass ihn ein Infarkt mit 50 oder 55 umwirft, oder dass ihn eine Diabetes impotent macht, wenn er nicht ernsthaft etwas tut. Lass ihn ruhig mal einen Schrecken bekommen.
Dann muss etwas ernsthaftes passieren. Im Gegensatz zu joda glaube ich, dass Sport allein nicht ausreicht, es muss eine dauerhafte Umstellung der Ernährung dazu kommen. Dabei muss man verstehen, dass bestimmte Dinge sich für immer ändern müssen, z.B.: Bier/Wein etc und alles, was süss ist oder unter Knabbereien fällt, nur noch in geringen Mengen; Schluss mit Softdrinks, also nur noch Mineralwasser; Fress-Wochenenden müssen durch Obst-Montage oder ähnliches ausgeglichen werden; regelmässige Bewegung, die einfach eine bestimmte Menge Kalorien pro Woche verbrennt usw usw. Mit ein paar Mausklicks findet Ihr alles online.
Parallel dazu braucht er einen Sport, den er mindestens 2x pro Woche ausüben kann, und zwar 12 Monate im Jahr. Ideal natürlich, wenn Ihr das zusammen macht. Wichtigste Regel: Ausfallen lassen gibts nicht; was ausfällt, muss nachgeholt werden.
Zusätzlich braucht er Anreize (wir Männer sind schwach, simpel und korrupt !!). Thema Sex: Wenn er jetzt immer noch 2x pro Woche das volle Programm bekommt, wozu soll er sich anstrengen? Also: Zum Beispiel runter auf 1x (selbst wenn Du selbst mehr willst!), plus ein konkretes Ziel, zum Beispiel wieder 2x, wenn er unter 100kg wiegt. Als nächstes etwas besonderes, wenn er die 90kg geschafft hat: Wochenende in Paris, Reise ans Meer oder irgendetwas anderes, das ihm besonders wichtig sein könnte. Oder belohn ihn zwischendurch mit "extra-Sex": Vernasch ihn auf dem Wohnzimmerteppich oder sonstwas und sag ihm, dass er auf dem besten Weg ist, wieder richtig knackig zu werden.
Zusätzlich: Den Weg zurück verbauen! Jedesmal, wenn er eine Hosengrösse geschafft hat, weg mit den alten Klamotten! Dadurch entsteht ein gewaltiger Druck, das neue Gewicht halbwegs zu halten. Das hat zB mir sehr geholfen.
Als nächstes: Er muss wissen, dass er Zeit braucht, und er darf nicht aufgeben. Meine Erfahrungen dazu: Ich war im Juni 2007 bei 92kg (bei 1,81 Meter) und bin jetzt gerade mal 7kg los, aber die auch wirklich. Nun bin ich wohl mindestens 10 Jahre älter als er, aber mit jedem KG habe ich mich 2 Jahre jünger gefühlt. Das ist ein tolles Gefühl, auf das Ihr Euch beide freuen dürft (Du bekommst dann nämlich obendrein noch einen stürmischen Jüngling im Bett!). Ich habe inzwischen gelernt, dass ich für den Rest meines Lebens einfach aufpassen muss. Aber es gibt wirklich Schlimmeres! Natürlich wirst Du Dich fragen, warum ich immer noch nicht auf meinem Zielgewicht bin. Ganz einfach: Ich bin nicht eisern genug beim Sport und ich nasche. Ausserdem war für mich (erstaunlicherweise) folgendes gefährlich: Nach einem anfänglichen Erfolg hatte ich das Gefühl 'na also, geht doch', und habe gleich erst mal wieder nachgelassen.
Schliesslich: Am Ende braucht er eine absolute rote Linie. Ob die 75, 78 oder 80 kg sind, ist egal, aber er MUSS sie einhalten. Ist er 500g drüber, sofort 2 Gemüsetage oder etwas ähnliches. "Frischer" Speck geht nämlich relativ schnell wieder runter, vor allem wenn es nicht mal ein KG ist.
Ein kleines Problem vielleicht: Du brauchst wohl kaum aufzupassen, aber eine ausgewogene Ernährung tut jedem gut (auch den Kindern!), und wenn Du ungewollt abnimmst, bekommst Du eben einen Nachschlag. Aber: Du musst bereit sein, Dich am Abend nicht mit einer Dose Erdnüsse neben ihn zu setzen, sonst wird es wirklich schlimm für ihn. Viel Erfolg und LG, Maxim