Hallo,
also wenn Du den Faden spürst, kann da nichts verrutscht sein. Und wie Du schon selber schreibst, muss man schon kräftig ziehen, dass man sie "verliert".
Ich war auch zur Beratung bei einer erfahrenen Frauenärztin wegen einer Gynefix und sie sagte mir, dass sie bislang erst eine Patientin hatte, die die Gynefix verloren hatte. Sie hat die Gynefix beim Entfernen eines Tampons mit rausgezogen. Ich konnte es kaum glauben, aber warum sollte mir die Frauenärztin Märchen erzählen.
Also, mach Dir keine Sorgen. Ich denke, Du kann unbedenklich Sport machen.