Hallo,
ich finde es toll, dass du offen darüber sprichst, was dir wiederfahren ist, das beeidruckt mich sehr.
Und dass du jemanden hast, der dir ketzt dabei hilft, damit klar zukommen, ist wirklich super.
Scheinbar hast du den Kopf aber nicht so frei wie du denkst. Vielleicht solltest du es andersherum versuchen. Also nicht versuchen den Kopf frei zu bekommen, sondern mit angenehmen und anregenden Gedanken zu füllen, damit kein Platz für Verspannung ist.
Vielelicht hast du auch ein gespalltenes Verhältnis mit deiner "Kleinen da unten". Ich könnte mir vorstellen, dass du dich von ihr verraten fühlst, weil sie es "zugelassen" hat, dass der Typ dir damals das antun konnte.
Machst du es dir selbst? findest du deine Kleine schön, oder fühlst du dich dort eher unattraktiv?
Als komkretn Tip würde ich dir empfehlen, dich mal von deinem Freund intim massieren zu lassen, ohne es als sexuell zu betrachten, einfach als eine entspannende Massage, die auf einen betsimmten Teil deines Körpers beschränkt ist. Es gabit dazu auch eine Anleitung, falls dein freund nihct weiß, wie er vorgehen soll. Wenn du magst, kann ich dir ja mal zukommen lassen, falls ich sie noch habe.