teasag_12117605;-)
Okay, dann mal NFP im Schnelldurchgang ;-).
Aber: ACHTUNG!! NUR FÜR STERNCHEN!! NICHT ZUR VERHÜTUNG GEEIGNET!
Okay... ;-)
Du nimmst/kaufst ein Thermometer mit einem 4-stelligen Display (also so, dass es z.B. 36.62 anzeigen kann).
Dann misst Du möglichst jeden Morgen ungefähr zur gleichen Zeit (am Wochenende stelle ich mir immer den Wecker auf die gewohnte Zeit, 7 Uhr, messe und schlafe dann weiter)Deine Temperatur direkt nach dem Aufwachen (nicht vorher aufstehen oder großartige Verrenkungen machen, das treibt die Temperatur hoch ;-)).
Diese trägst Du in ein Zyklusblatt ein, die es z.B. hier gibt:
http://www.uni-duesseldorf.de/NFP/zyklusbl.pdf
Weiterhin untersuchst Du Deinen Zervixschleim (entweder vom Muttermund abnehmen, oder am Scheideneingang).
Wenn Du unfruchtbar bist, hast Du entweder keinen Schleim oder nur welchen "schlechter" Qualität, d.h. er lässt sich weder dehnen noch ziehen. In der fruchtbaren Zeit um den Eisprung herum wird er durchsichtiger und lässt sich manchmal mehrere cm spinnen (das sieht dann fast aus wie Erregungsschleim, also nicht verwechseln ;-)).
Den Schleim trägst Du auch ins Blatt ein:
t heißt trocken, f feucht gefühlt, aber kein Schleim, s heißt cremiger aber kein dehn-, zieh- oder spinnbarer Schleim und s+ ist Schleim höchster Qualität, auch Eiweißschleim genannt (weil er genauso aussieht).
Wenn dann Deine Temperatur eines Morgens höher ist, als die Werte der vergangenen sechs Tage, hattest Du eine 1. HM. Dann wirds spannend. Am zweiten Tag muss sie immer noch höher als die anderen (tiefen) sechs Werte sein und am dritten mindestens 2/10 Grad höher. Dann bleibt die Temperatur für den Rest des Zyklus auch auf dem Niveau oder steigt noch weiter und Du hattest um die 1. HM herum einen Eisprung. Der Schleim zeigt Dir meistens schon vorher an, dass der Eisprung bald erfolgt, daher ist das besonders wichtig bei Kinderwunsch, um den Eisprung nicht zu verpassen.
Ich zeige Dir am besten mal eine meiner Kurven, damit Du Dir das besser vorstellen kannst:
http://www.mynfp.net/?sec=display&graph=684
Das ist die Kurve meines jetzigen Zyklus. Die grünen Felder sind die Zeiten, in denen ich nicht verhüten muss, weil ich unfruchtbar bin. Die Zeit direkt vor dem orangenen Balken wäre für DICH also besonders wichtig ;-).
Hast Du alles verstanden?
Ganz liebe Grüße!!