enid_12742846Selbstzweifel helfen nicht
Dein Problem ist sehr einfach zu lösen, braucht nur etwas Geduld von Dir. Ich habe viele Jahre in der Geburtshilfe (insbesondere auch operative, die bei Frauen körperliche Schmerzen lange nach der Geburt und allerlei psychische Probleme und Ängste noch lange danach beim Sex verursachen können) gearbeitet. Habe selbst 3 Kinder 15-7-3 und kenne auch aus eigener Erfahrung das "Problem". 1. Schritt versuche Dein Empfinden nicht auf (fehlende Enge), sondern das (erlernbare) Umschliessen zu verlagern. Das kannst Du in Deiner Phantasie tatsächlich bis zur Extase treiben. Effekt ist, dass Du noch evt. ganz neue, erregende Gefühle verspüren wirst. Versuche zu assoziieren - Frau- Muschel - weich - ich nehme (ihn) - ich umschliesse... wie Du willst eben. Das Gefühl "ausgefüllt" zu sein, zu spüren, kannst Du so wieder herstellen. Du drehst quasi den Spiess um. Nicht er füllt Dich nicht aus, sondern Du nimmst ihn auf - so fest Du willst und wie Du willst. (was im Übrigen bei vielen Frauen erstmals zum Orgasmus führte, weil sie sich selbstbestimmter fühlten) Bestimme selbst den Rhythmus der Bewegungen (indem Du seine Hüften nimmst und selbst seine Bewegung mit dirigierst), dann wirst Du auch sehr schnell evt. noch unbekannte vaginale Zonen und Zönchen entdecken. Psychologisch gesehen: mehr Eigenliebe und Egoismus (Dir zustehend, da Du mit ihm schläfst, um auch Dir etwas Gutes anzutun - davon gehe ich jetzt erst einmal aus...). Es gibt auch kaum Männer, die sich davon erschreckt fühlen, wenn frau zeigt und nimmt und genießt...
2. Schritt - das ominöse Beckenbodentraining. Hört sich kompliziert und umständlich an - ist es aber nicht. Stelle Dir vor, Du musst mit der Vagina einen Gegenstand halten. Also ziehe diese Muskel zusammen, so als ob Du etwas hochziehst. Am Anfang genügt, zu tun, als würde man dringend mal müssen und muss es einfach zurückhalten. Das o.g., also die speziellen Bbmuskeln erkennst Du dann von selbst.
Das Ganze jeden Tag wo Du gehst, wo Du stehst - es sieht niemand. Beginne mit 3 Minuten (einfach langs.zählen), wenn es anstrengend wird, weisst Du das Du es richtig machst. Steigere es bis auf 10 Min, mehrmals tägl.. Zwischendurch anspannen-loslassen-anspannen-loslassen. Damit "erlernst" Du übrigens noch einen besonderen Trick, das sog. Streicheln von innen. Versuche das dann mal bewusst als Massage/Streicheleinheit für den kleinen Freund Deines Freundes einzusetzen - da werden die "Beiden" wahrscheinlich begeistert sein.
Nicht den Mut und die Lust verlieren, es ist tatsächlich so, das anatomische "Ungleichheiten" befriedigend ausgeglichen werden können. - wie schon der vorherige Kommentar des Vaters von Kindern Dir sagte - wir Frauen müssten ja sonst alle (da tatsächlich nicht mehr so eng wie vor einer Geburt!!) ein Leben mit befriedigendem Sex vor und ein Leben ohne danach haben, - was für eine triste Vorstellung.
MfG