karly_12893729Training...
...das reine beckenbodentraining mit anspannen und lösen von muskeln, ergo auch das trainieren mit plugs/kugeln ist umstritten und aus meiner sicht mit vorsicht zu geniesen... warum? ähnlich wie beim sport kann es zu einer verkrampfung der muskeln kommen, was hierfür kontraproduktiv ist und nach hinten losgehen kann! ich persönlich kann da wirklich nur ein elektro-training empfehlen, was dosiert und gesteuert abläuft - aber es bleibt jedem selbst überlassen was er für sich als gut einstuft.
allen betroffenen frauen eine gute besserung!
und für alle die es interessiert: nicht wie hier im thread bereits mehrfach geschrieben, ist hier ein muskel verantwortlich, sondern 2 verschiedene, die auch unterschiedliche funktionen haben. aufgrund dieser unterschiedlichen funktionen, müssen beide involvierten muskeln auch unterschiedlich trainiert werden... daher kann aus meiner sicht das monotone "anspannen" des beckenbodens oder das bewußte zusammenziehe der "körperöffnung" nicht funktionieren.