An Anfang ...
... nicht übertreiben. Probier einen kleinen weichen Plug aus (2-3 cm Durchmesser, 7-8 cm Länge), der sich biegen lässt. Und benutz Gleitgel. Gut sind auch am Anfang Analketten mit 3 oder 4 Kugeln. Dann entspannen und langsam anfangen...
Zum Thema "Dehnen": Ein Muskel ist ein Muskel, da bleibt nichts "gedehnt". Er wird trainiert, irgendwann kann Du dann auch auf größere Plus, Kugel o.ä. nehmen. Das dauert aber seine Zeit und verlangt Training!
Aber: Wenn Du schon beim Sitzen Schmerzen hast und Dir mal das Steißbein angebrochen hattest, solltet Du auf jeden Fall einen Arzt aufsuchen!
beste Grüße und viel Spaß,
plugfreund