Abhilfe
hallo lili,
das mit dem naturjogurt ist ne gute idee: tampon eintunken und ca. vier stunden drin lassen. äußerlich hat es mir auch schon was gebracht.
ich habe/ hatte das selbe problem. hab in einer broschüre ein paar gute hinweise gelesen.
wichtige bereiche sind die reinigung, die ernährung und die kleidung.
ich mach es jetzt so, dass ich zur reinigung lediglich klares wasser und einmal-waschlappen benutze. wenn ich mich abtrockne, dann immer mit einem frischen handtuch (wird bei mind. 60 grad gewaschen). ganz wichtig ist, dass du deine scheide nicht mit darmbakterien in berührung kommt. also nicht zuerst hinten und dann vorn saubermachen/abtrocknen!
bei meiner ernährung achte ich sehr extrem darauf, sehr viele vollkornprodukte zu mir zu nehmen und den zucker sehr extrem zu reduzieren. außerdem esse ich viel sauerkraut und trinke sauerkrautsaft - schmeckt nicht toll, aber da sind ne menge milchsäurebackterien drin und die braucht das scheidenklima.
bei der kleidung ist es so, dass ich möglichst selten enge hosen trage, da sich dann die temperatur staut und das pilzwachstum begünstigt wird. außerdem verzichte ich (ungern) auf unterwäsche aus kunstfasern und ziehe fast nur baumwollwäsche an - die lässt sich auch bei 60 grad waschen. (hab bei h&m wäsche gefunden, die sieht ganz ok aus ;))
tja, ich werde mich jetzt beim hautarzt auf eine generalisierte pilzerkrankung untersuchen lassen - vielleicht ist das bei mir der grund.
hab auch von einer "impfung" gehört, aber da gehen die meinungen auseinander. was vielleicht auch helfen könnte, sind milchsäurezäpfchen. die enthalten milchsäurebakterien, die normalerweise die scheidenschleimhaut vor äußeren angriffen schützen. wenn die fehlen, kriegt man auch schneller nen pilz.
wichtig ist auch, dein immunsystem zu stärken - eben durch gesunde ernährung und viel bewegung an der luft.
ich hoffe, ich konnte etwas weiterhelfen ;)
lieben gruß
juna elin