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sie kann die einnahme mit einer regelmäßigen tätigkeit oder gewohnheit koppeln z.b. eine serie die sie jeden abend ansieht oder so. dann fällt die erinnerung leichter.
ansonsten ist es leichter die pille nachzunehmen, wenn die reguläre einnahme morgens erfolgt z.b.
6:30 nach dem aufstehen->bei vergessen ist immer noch bis 18:30 zeit dass es einem einfällt.
reguläre einnahme abends 18:30 -> bei vergessen zeit bis 6: 30 die einnahme nachzuholen. nur schläft man davon einen großen teil der zeit. und auch am wochenende schläft man mal länger aus als unter der woche und ist eventuell nicht rechtzeitig wach um die einnahme nachzuholen.
als alternative -und verträglichkeit vorausgesetzt- kann sie es auch mit einem depotpräparat wie einem verhütungspflaster versuchen. die anwendung erfolgt wöchentlich, also weniger oft die gefahr es zu vergessen und die hormone werden über die haut aufgenommen, können also bei erbrechen beispielsweise nicht "verloren gehen" -> keine nachnahme nötig