Hallo liebe Forengemeinde!
Ich habe einige Fragen zu meinem Beckenboden...
Ich hatte den Luxus bisher immer einen relativ gut trainierten Beckenboden zu besitzen (trotz absolutem Sportmuffel :FOU:) und nichts dafür tun zu müssen. Ich konnte meine Finger "greifen" oder auch den Penis während des Sex greifen, bzw. "eng machen", was zu erstaunten Gesichtern führte :roule:
Jetzt (ich bin 34, keine Geburten!) habe ich in den letzten Monaten festgestellt, dass ich das einfach nicht mehr kann! Einfach so. Ist auch nicht so, dass ich übermäßig zugenommen hätte (im Gegenteil, bin gerade am Abspecken und mache eher mehr Sport (Heimtrainer).
Ich hab dann angefangen 2 mal täglich 3-5 Minuten "Anspannen 5-10s - Entspannen". Ich muss dazu sagen, dass ich nie Probleme mit Inkontinenz oder so hatte. Kann den Urinstrahl auch relativ problemlos anhalten.
1. Warum kann ich das willentliche Anspannen ("greifen") auf einmal nicht mehr (ob es "auf einmal kam, weiß ich nicht, da ich eine lange sexlose Phase hinter mir habe... aber es geht GAR NIX mehr)?
2. Ich mache die Beckenbodenübungen schon relativ lange (paar Monate, ziemlich konsequent), warum ist keinerlei Besserung in Sicht?
Ich habe Liebeskugeln (Joyballs, 88 g, 3,7 cm Durchmesser), die ich problemlos drin behalten kann. Habe nun, weil ich langsam aggressiv werde :shy: die stundenlang getragen auch nachts und zwischendurch mit Stahlkugeln "trainiert". Keine wirkliche Besserung in Sicht. Jetzt habe ich wohl "Muskelkater" und kann eher die Stahlkugeln noch schlechter halten. ??? Was soll ich denn noch machen?!?!
Bitte nicht sagen "hab Geduld". Hab ich grundsätzlich schoooon, doch der akute Grund für mein aggressives Training ist ein (haha, ich gebs ja zu) amouröses Treffen, bei dem ich ehrlich gesagt gern... fit wäre.:happy:
So. Vielleicht kann mir jemand helfen und/oder hat noch ne Idee.
Ach ja, die Kugeln, die grade so gehen (manchmal besser mal schlechter) sind 30 mm und 110 g und 35 mm und 175 g. Absolut gar nicht geht 25 mm und 65 g. Die purzelt einfach raus :bete:
Hm. Hilfe :(
Viele liebe Grüße
Eco
PS: Ich wusste nicht wohin... Sex oder Fit & gesund :???: