jarina_12744208Falls du das Problem noch haben solltest: Es ist im Grunde ganz einfach. Weil du negative Erfahrung hast (Schmerzen) verkrampfst du dich automatisch. Sozusagen eine sich selbst erfüllende Prophezeihung - oder negative "Spirale". Ich würde dir vorschlagen, dass du es zuerst allein und in Ruhe angehst. Du kannst es auch geplant machen, musst also nicht spontan handeln. Nimm dir Zeit und bade z. B. Das kann dich entspannen. Wenn du es in der Badewanne testen magst, gibt es vermutlich das Problem, dass Gleitgel oder sonstige Gleitmittel eher wegen dem Badewasser nicht wirken können. Probier es aber gern aus, evtl. flutscht es doch. Starte damit, mit nur einem Finger deinen Schließmuskel außen zu streicheln. Du kannst dann nach und nach etwas mehr Druck auf deinen Schließmuskel ausüben. Führe deinen Finger nicht ein, sondern anfangs nur die Fingerkuppe. Mach das einige Zeit und du wirst feststellen, dass dein Schließmuskel sich daran gewöhnt und sich anpasst, also er wird weicher und gibt etwas nach. Du kannst auch die Fingerspitze etwas in deinem Schließmuskel ruhig halten, damit du deine Hand nicht ermüdest. Du merkst dann selbst nach und nach, dass du deinen Finger tiefer einführen kannst. Dein Po wird sich dabei immer mehr entspannen und an deinen Finger anpassen - ihn also ohne Widerstand reinlassen. Falls du, vom Schließmuskel her, ohne deine Absicht "zukneifen" solltest, dann lass dir mehr Zeit. Es muss sich für dich angenehm anfühlen, mach dir also keinen Stress dabei oder versuch es ein anderes Mal evtl. eher gemütlich am Bett liegend mit viel Gleitmittel. Wenn du entspannt bist, kannst du mit der Zeit einen Finger einführen und auch bewegen. Du kannst den Anus noch mehr entspannen, wenn du den eingeführten Finger nicht nur rein/ganz raus / rein/halb raus, sondern auch innen vorsichtig nach vorn und hinten bewegst. Das entspannt den Anus zusätzlich. Nach einiger Zeit kannst du zusätzlich einen zweiten Finger einführen und evtl. auch einen dritten usw. Je nachdem, wie dehnbar dein Po ist. Aber bitte Vorsicht damit. Die Dehnung, die für dich ok ist, findest du schon heraus. Wenn du zwei Finger einführen kannst und diese leicht rein/raus bewegen und der Schließmuskel dabei ganz entspannt ist, dann kannst du auch den Penis deines Freundes dazu "einladen". Vielleicht überraschst du deinen Freund einmal, indem ihr das ins Vorspiel einbaut oder du bereitest dich selbst vor und wenn er dann heimkommt bist du "bereit" für ihn. Er soll aber in jedem Falle vorsichtig vorgehen und langsam erstmal mit der Eichel einige Zeit und erst nach und nach weiter bis ganz rein. Vielleicht braucht ihr später mal auch gar kein Gleitmittel, sondern Spucke könnte ausreichen. So kommt ihr eher zu eurem gemeinsamen Vergnügen und wenn man der Statistik Glauben möchte, sollen viele (80 %) Frauen beim Analverkehr intensivere Höhepunkte genießen, als beim normalen Vaginalverkehr. Also viel Spaß!