Tja,
ich würde an deiner Stelle jeglichen Kontakt mit dem Ex vermeiden (facebook als Freund löschen, Handy-Nr. geheim etc.) - und mich drauf konzentrieren, dass der Sex mit deinem Partner befriedigender wird.
Es hilft nichts, dem Ex-Sex nachzutrauern - aus und vorbei!
Gedanken verdrängen, ablenken - und nach vorne in deine Beziehung schauen. Fällt anfangs schwer, dann immer leichter.
Warum befriedigt dich der Sex mit deinem Freund nicht? Du musst ihm sagen bzw zeigen, worum er sich mehr kümmern soll. Vielleicht braucht er ja nur ein bißchen Anleitung, Hinweise was du gerne magst etc.
(an der Ausstattung wirds ja nicht alleine liegen - oder?)
Und wenn er sich wirklich bemüht, dann sollte es doch schön sein ....es liegt sicher auch etwas an deiner Einstellung .. immer im Kopf "der Ex war darin besser, und hat DAS schöner gemacht ... und mich besser ge ..... " verhindert, dass du dich entsprechend locker auf ihn einlässt - und vielleicht dadurch seine Vorzüge gar nicht so schätzen kannst.
Also nicht zurück, sondern vorwärts schauen - in jedem Fall!